眼睛是人体活动最频频、最为灵敏的器官，维护眼睛当从日常习气做起！
1. 防止长期凝视手机
长期手机阅览，会导致视物含糊、眼睛干涩、厌恶晕厥等，坚持每阅览20分钟让眼睛歇息一下，或扩大手机字体来防止用眼过度。
2. 防止夜间看电视
漆黑中看任何屏幕，包含手机、电子书、电视及电脑，对眼睛都有害。屏幕亮度的不断改变，使眼睛有必要不断调理习惯，久之则易视疲惫、眼痛、干涩、眼红、头痛，乃至打乱生物钟。假如睡前小读，记得要开灯。
3. 根绝戴隐形眼镜睡觉
长期佩带隐形眼镜会添加感染的风险，并形成不行逆的损害。疾病防控中心查询发现，每年有将近100万的美国人因戴隐形眼镜而感染。
4. 改掉常常揉眼的坏习气
大力揉眼会损害眼睑血管，所以抑制揉眼的激动，当眼部有异物感时，无妨试试冷敷咋样。
5. 防止过度运用眼药水
当令适量的眼药水能够暂时缓解干眼，过度运用则会影响眼睛。美国眼科学会（AAO）以为，非处方滴眼液除了让眼睛看起来不那么红外，实际上毫无好处，并主张不行长期运用眼药水。
6. 留意健康饮食
一些富含维生素C、E，锌及Ω-3脂肪酸的食物，如AAO主张的柑橘类、植物油、坚果类、全谷类、绿叶蔬菜和鱼类等，对坚持眼睛健康非常重要，一起身体内满足的水分对泪液生成及坚持眼睛湿润也很要害。别的不要过多摄入钠，由于高钠会导致脱水。
7. 运用安全护目镜
依据AAO数据显现，45%的眼睛外伤发作在家里，如触摸清洁物品、热油、钉子、高温东西、割草时受伤等。所以，尽管戴安全护目镜不那么漂亮，但在做家务时很有必要。
8. 不乱用眼妆
睫毛膏、眼线笔、眼影、眼霜等可损害眼睛，化装时尽可能远离眼睑，避免阻塞睑板腺开口引起感染。一起，眼妆运用不行超越三个月，细菌易在昏暗湿润处繁殖，例如睫毛膏。
9. 保证足够的睡觉
睡觉不足可导致肥壮、郁闷、免疫功用下降、眼睛损害（例如抽动症、干眼、视物含糊、眼痛）等。应保证每晚至少7小时的睡觉，且睡前要放下手机。
10. 佩带眼镜或太阳镜
长期眯着眼睛看、暴露在紫外线下会损害眼睛，应佩带眼镜或太阳镜，有畏光或光过敏者，太阳镜可减轻强光带来的头痛、视物含糊、眼红等不适。
11. 定时地看眼科医师
医师可看出一些毫无症状但严峻的眼科疾患（如青光眼），也可通过查看眼底看出你患有其他疾病的痕迹（如糖尿病、高血压等）。一起人们的视力往往比自己以为的要差，假如每天眯着眼睛干事，会让你和你周围的人都处于风险中。除此之外，活跃替换你的用药，还可下降每年的事故发作率。
