热在三伏
常言道，“热在三伏”， 三伏天为何最热？
进入伏天后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气也就最热了。
那........今年三伏天从什么时候开始到结束?
今年的三伏天共40天。7月17日交“初伏”，7月27日交“中伏”，8月16日交“末伏”，8月26日“出伏”。
上周天气总结
上周（2016年7月11日～7月17日）我市多阵雨或雷雨天气，雨量分布不均，有局地短时强降水，其中周末（16、17日）雷阵雨较明显，周四、周五晴热高温天气，丽水本站最高达38.1℃。一周累计降水量（含中尺度站）全市平均为29.4mm，各县（市、区）在12.1～61.7mm之间，缙云最少，庆元最多。全市平均气温28.2℃，各县（市、区）分布在26.1～30.0℃之间，庆元最低，丽水、青田最高。周最高气温为38.5℃，出现在青田（周五）；周最低气温为21.1℃，出现在庆元（周日）。
本周天气展望
预计今天我市将有一场阵雨或雷雨，部分有中到大雨，雨水送清凉，今天最高气温与昨日相仿。这样的温度，在炎炎夏日里，已经算是“手下留情”了。明天，雨水止步，多云到晴接棒，午后局部虽有雷阵雨，但浇灭不了夏姑娘的热情，最高气温重回高温线。周三开始，迎接我们的又是一连串火辣辣的高温晴热天气。丽水气象在此提醒大家要合理作息，饮食清淡，及时补水。
7月19日（周二）：多云，午后局部有雷阵雨；24～35度
7月20日（周三）：晴到多云；25～38度
7月21日（周四）：晴到多云；25～37度
7月22日（周五）：晴到多云；26～37度
7月23日（周六）：多云；27～38度
7月24日（周日）：晴到多云；27～38度
夏季养生莫贪凉
预防中暑是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食，因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。海带绿豆汤是很理想的清热解暑食物，海带能消痰软坚、泄热利水、止咳平喘，而绿豆清热解毒、消除暑热，一起煮汤味道也很特别。用10克荷叶，加6克金银花，再加10克党参，组成解暑益气汤，可以清解暑热，生津止渴，也非常不错，但身体偏虚寒的人应少吃。
中医认为，夏天是阳气最盛的季节，适合多吃些温性食物，助阳升发。阳气抒发出来，可以让毛孔张开，汗液排泄通畅无阻，就算暑气逼人，也能及时散热，不致于出现中暑的现象。相反，如果为了一时痛快，大吃寒凉性食物，身体的气血遇热则行，遇冷则凝，反而将散热渠道堵塞了，更容易中暑。
食物清淡能养生
在食物“补养”方面，因为三伏天天气炎热，出汗甚多，加上昼长夜短，睡眠时间相对较少，因此能量消耗甚大，需要有合理的饮食来支持，这就是通常所说的“补养”。这时节不适合吃得过于荤腥油腻，对于一般的人，三分荤七分素比较合理。
盛夏常出现胃胀、食欲不振的问题，可饮用香气浓郁的花草茶以醒脾，还可以用猪脾与姜丝爆炒后隔水蒸熟来吃，有健脾开胃的功效；草果去心去皮，切细，与羊肉、生姜、料酒同放炖锅中，加水炖熟佐餐，能温中燥湿，开郁消食；对于胃虚寒者，可用花椒、胡椒炖鸡肾，能温中止痛助消化；用当归黄芪炖石斑鱼，能补气血，益精髓，对于气血两虚而常出现心悸患者大有裨益。
运动也可防中暑
除了吃，夏季的运动是不可或缺的。许多人在夏季的首选运动可能是游泳。专家建议，游泳后干蒸一会儿，将身上的湿气去除。此外，夏季还可以选择慢跑、快走、打太极拳、做瑜伽等缓和的运动形式。专家特别提出，阳光是补足阳气的重要来源，因此，夏天运动时尽可能选择在室外，可利用早晚阳光比较柔和的时间进行运动。
