人们的生活条件越来越好，可供选择的食物也越来越丰富了。
但吃得多了、吃得丰富了，并不代表营养更高了。
多肉少蔬加上饼干、熟食等饮食结构，容易导致某种维生素缺乏，引发焦躁、疲劳、头晕、气促等症状。
《中国成年居民营养素摄入状况的评价》显示，超过 80% 的中国居民缺乏维生素 B1、B2，维生素 A、D 的摄入不足问题也非常普遍。
对照下图，看看你缺乏哪一种维生素？家医君教你把缺少的维生素补回来。
维生素最好的来源就是日常饮食，大家可根据自身情况，平时就要注意饮食均衡，如果没有特殊情况，不建议补充维生素制剂哦！
另外，图表中提及的动物内脏，要根据自身情况来食用，虽然营养丰富、价格便宜，但多少残留一些毒素、重金属。偶尔吃一次解解馋是可以的，不建议顿顿吃、餐餐吃~
