脸上出了很多的痘痘，真的很让人心塞，满脸的痘痘不仅非常的影响我们的形象，还对我们的生活和工作都带来了一些影响，让我们的信心也还是直线的下降，。那么究竟要如何才能不涨痘痘呢，那就让我们一起来看看吧。
及时的给肌肤补水
肌肤的油脂分泌过多会引起皮肤的长痘，皮脂分泌过多是因为肌肤缺水所致的，因此，肌肤需要及时的补充水分。每天清晨起床喝杯水，有利于身体的排毒。每天喝上八杯水是最基本的。另外，还要给肌肤直接进行补水，可以用一些爽肤水来给皮肤进行补水。
肌肤的深层清洁
洗脸的时候要先用温水来洗，打开肌肤的毛孔，然后再用洁面乳来洗，用洁面乳洗脸的时候要轻柔的去按摩肌肤，这样才能够更加深层的清洁了毛孔中的污垢，就不会让肌肤因为毛孔堵塞而长痘痘了！
注意饮食的规律
饮食尽量的要以清淡的食物为主，避免摄入过多的油腻和辛辣的食物，辛辣和油腻食物都是很容易引起痘痘的。要多吃一些蔬菜和水果，保持良好的饮食习惯，保持消化系统的良好，这样才能让肌肤好而且不涨痘痘。
保证一个好的睡眠质量
良好的睡眠质量，对于保养肌肤也起到了很大效果。人体器官在11点之后开始排毒，所以说良好的睡眠习惯是很重要的，晚上11点就要去上床休息了，能够帮助人体的排毒。千万不要去熬夜，因为熬夜是长痘痘的最大原因之一。
调节身体的内分泌
内分泌失调，也是皮肤长痘痘的一个很大的因素。所以，要通过调节内分泌来保养皮肤。调节身体的内分泌可以多喝些柠檬水，还要多加注意运动调节机体。另外，还要避免过渡劳累的问题，适当的休息对身体的内分泌调节也很重要的。
痘痘女的祛痘日记：
李小冉，一个美丽的90后女生，如果不是一脸痘痘的话。因为这痘痘让她在大学的时候，没能像其他的朋友一样，谈一次甜蜜的恋爱。因为痘痘的问题没有人去追她，她也不敢去追喜欢的男生，只能看着他和别人一起嘻哈玩爽。
这时候的小冉，开始下定决心的祛除痘痘，可是因为痘痘在脸上的时间太长，很难以祛除， 花费了大量的金钱，还吃了很多的中药，可是效果都不是很好。
直到有一天，她在朋友的介绍下，认识了一位祛痘老师，导师给她分析了她的痘痘的成因，以及祛除痘痘的一些方法。
痘痘的成因：起初长痘痘的时候，没有做好护理，导致痘痘问题加重；盲目的去使用祛痘的产品，导致了痘痘的恶化；在肌肤的护理上没有做好深层的清洁工作，只是轻轻的洗几下脸；卸妆不够彻底，经常有很多的残妆留在了肌肤的表面；肌肤的水分不足，导致了水油失衡。这一些的原因使导致痘痘的元凶。、
祛除痘痘的方法：在肌肤的表面做好护理工作，给肌肤进行深层的清洗，把污垢和油污都清洗干净；在卸妆的时候，一定要把妆卸干净，不要带着残妆睡觉，最好是先用卸妆油卸妆，再用洗面奶洗一次脸；及时给肌肤补充水分，保证肌肤的水油平衡；找一位专业的导师来给自己的护肤做指导，不要盲目的去自己尝试；吃一些可以调节身体内部分泌的药物，建议是维生素之类的或食补。。。
经过了一段时间努力的李小冉，现在已经变成了一位大美女了， 也收获了属于自己的爱情，真的是非常的幸福。、
如果你也和李小冉一样是一个为痘痘困扰的人的话，那就建议要找一个专业的导师来给你肌肤的护理做做指导，不要总是单纯的自己去尝试。
