护肤品该抹的抹了，但皮肤依旧黯淡无光，离水灵灵还有相当远的距离？小编觉得无论使用多么昂贵的护肤品，都不如健康的饮食生活，想要有嫩滑皮肤，下面这些你要多吃，当一个正宗的吃货！
1、亚麻籽
亚麻籽富含Ω3（一组多元不饱和脂肪酸），此类脂肪酸能够有效避免老年斑和细纹的形成。每天食用亚麻籽还能缓解皮肤发红的症状，使皮肤更加柔软嫩滑。怎么样？亚麻籽，你值得拥有！
2、紫色和蓝色的水果
紫色和蓝色的水果是对皮肤很有益处。蓝莓、黑莓和李子等呈现紫色和蓝色的水果，都富含抗氧化因子，能减少对皮肤有害的自由基。
这里说明一下，营养缺乏的膳食和环境中的化学物质都有可能使人体产生有害的自由基。这些紫色和蓝色的水果能使你的肌肤持久年轻。
3、葵花籽
葵花籽富含维生素E，可以保护你的肌肤防止日晒损伤。葵花籽方便携带，是你旅途携带的绝佳选择。
你也可以把葵花籽加入你的各种食物中。不过有一点要注意，不要往你的食物里面加太多盐，因为盐对你的皮肤不是很好。
4、巧克力
尽管有传言称吃巧克力会引起粉刺，但是，其实这都是谣传！对于所有的巧克力爱好者来说，这可是一个天大的好消息！我几乎每天都吃我最爱的黑巧克力（当然，要适量），从我的个人经验看，巧克力是不会引起粉刺的。
实际上，吃巧克力增加了人体的黄酮摄入量，从而使皮肤自然亮丽。不过鉴于巧克力热量不小，还是要适量食用哦~~
6、红薯
红薯中维生素C能使人体增产胶原蛋白，从而让肌肤水嫩光滑。所以多吃红薯很有必要。
7、西红柿
和巧克力一样，很多人说吃西红柿会张粉刺。我做调查时很惊讶地发现西红柿是对皮肤有好处的。西红柿含有丰富的抗氧化剂——番茄红素，能促进皮肤健康和保护自然色素沉着。所以，多吃西红柿吧~~。炒西红柿的时候，番茄红素含量会增加，所以放心大胆地多吃西红柿炒鸡蛋之类的菜吧。
8、酸奶
很多人都非常喜爱的一种零食就是酸奶。你知道它对你的皮肤大有好处吗？酸奶中含有的蛋白质能保持肌肤紧致，而且有助于对抗皱纹和细纹的出现。
你应该多吃纯酸奶而要少吃果味酸奶，因为果味酸奶添加了太多糖分。吃纯酸奶的时候，你可以在里面加一些新鲜的水果使它吃起来更美味。
