一把椅子 + 一个瑜伽垫，可以烧掉你几乎全身各个部位的脂肪，你信不信？不要再偷懒了，今天回家就试试用椅子健身吧~
这些事情你一定要注意：
用来运动的椅子，材质和四个脚要够耐重和平稳
运动过程中最好让椅子靠墙、增加稳定性
最好在椅子下方加一块瑜伽垫，不会滑动之后再去做运动
椅子的高度不要超过膝盖，否则会增加困难度与关节的压力
1/Single-Leg Step Up（每条腿重复10次，做完一边再换边）
2/Incline Push-Up（10-15次）
3/Bench Dip（10-15次，可以屈膝也可以伸直腿）
4/Single-Leg Sit To Stand（每条腿重复10次，做完一边再换边）
5/Bulgarian Lunge（每条腿重复10次，做完一边再换边）
6/Decline Push-Up（10次）
7/Decline Plank And Leg Raise（每条腿重复10次）
8/Bridge With Feet On Chair（20次，你也可以单腿做，每条腿10次，做完换边）
9/Ab Thrasher（20-30秒）
10/Seated Oblique Bend（每边10次）
各位不爱运动的女生，为了夏天的身材，还是要努力一下才行啊~
